筋肉を柔らかくする秘訣

 

年を取ると、筋肉が硬くなってくるような

イメージって持っていませんか？

 

 

肩がめちゃくちゃ硬い

 

太ももが硬い

 

背中が硬い

 

などなど

 

 

 

ところが、実は

筋肉が硬くなっているのではない

場合があります。

 

 

普通の人は、

 

肩がこったと感じたら、

 

思いつくのが、マッサージ

 

 

マッサージやさんにいって、

こっているところを

揉んでもらう。

 

すると痛気持ち良くほぐれていく感じがする。

 

でも、お店を出てみると、

あれ、またこってきた・・

 

なんて経験をすることがあると

思います。

 

 

それは、何故なのか

解説してみたいと思います。

 

 

筋肉は、筋膜という膜に包まれており、

 

筋膜は、他の筋肉の筋膜、内臓筋膜、骨の骨膜

と全て繋がっています。

 

 

一番身体にとって良いのは、

 

骨格、筋肉が

 

重力に対して、

 

中心（正中線）から

 

左半身－右半身

前半身ー後半身

上半身ー下半身

 

がバランスよく位置していることです。

 

 

しかし私たちは、

身体をバランスよく使うことが

へたくそです。　ー△ー；

 

 

思考や感情、姿勢によって

身体は、すぐに歪んでしまいます。

 

 

そして、さらに年と共に、

意識して使える筋肉が減ってきます。

 

 

子供の時は、

身体全身で一つという意識が強かったのですが、

 

成長が止まった頃から、

少しずつ、少しずつ

 

身体の事を意識するエネルギーが減ってきて

無駄な力が入ってきます。

 

 

全部を使わず、

横着して身体を使うことを

身につけ出します。

 

 

例えば、肩コリになりやすい僧帽筋

 

首～肩甲骨～腕につながっている筋肉です。

 

 

この筋肉だけに力を入れて、

かばんを持ったり、

デスクワークをしたりしてしまいます。

 

 

本当は、この肩コリ筋が

こらないようにする為には、

 

側筋（前鋸筋）を使ったり、

 

胸骨を上に引き上げたり、

 

内臓を本来の位置にしたり、

 

首の位置を本来の位置にしたりと

 

あらゆるパーツを使う必要があるのです。

 

 

子供の時は、

思考、感情、姿勢に歪みが少なかったので、

 

無意識に上手に全部を使っていたのですが、

 

 

大人になってしまったあなたは、

 

思考、感情、姿勢の歪みが強くなり

 

全部に意識を向けることが

難しくなってしまったので、

 

横着して、肩コリ筋だけに力を入れて

支えているのです。

 

 

だから、マッサージやさんにいって、

こっているところだけを

ほぐしてもらうのは

ナンセンスなのです。

 

 

ほぐすなら、全身。

 

 

そして、全身の筋力UPをすることを

お勧めします。

 

ちなみに、私は、今、ヨガで

 

全身の筋膜、筋肉を使うことを意識して

 

アンチエイジングをがんばっております。

 

 

どこにいっても、あなたのコリが取れずに

悩んでいるなら、

 

一度、SAYA’Sオリジナル施術を

体験してみてくださいね＾＾

 

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